僕・・・頑張ってます。(^-^)仕事も、ウォーキングも続いてます。

糖尿病の僕・・・頑張ってます。(^-^)♪

仕事も、ウォーキングも。!(^^)!

 

昨年、12月から始めた、ウォーキング続いてます。!(^^)!

おかげさまで・・・(*^_^*)♪

西村先生(主治医の先生)からも・・・

「 数値良くなってます。このまま、頑張って続けて・・・

100歳まで、鍋♪振れるように頑張りましょう!!!(^^)! 」 と・・・

またまた、さらりと言われちゃいました。(;一_一)。

社長(みっちゃん)に報告。

「 いいね~。(*^^)v。しっかり健康で、元気に・・・

 100歳まで、現場でお仕事!!。

期待してますから~。(*^。^*)♪ 」

2人が、鬼のように見えましたが・・・本当は・・・

僕の健康を心配しながら・・・お尻をたたく・・・(-_-;)

福の神さま。(*^_^*)。

先日の節分に、しっかり豆まき。

体の中の悪い鬼は、出たはず。(*^。^*)???

なので・・・目標は・・・

「 30Kg減量 ・ 100歳現役。((+_+)) 

すごい、目標ですが・・(-。-)y-゜゜゜

日々、コツコツ・・・頑張ります。(^-^)♪

 

悟。(*^_^*)

 

(資料引用)

食事の参考に・・・

1)白米より、玄米食中心に。

2)副食として・・・

「 まごたちわ やさしい。 (*^。^*)♪ 」 をとるように。

♪ 豆 ♪ ゴマ ♪ 卵 ♪ 乳(乳製品)♪ ワカメ

♪ 野菜 ♪ 魚 ♪ シイタケ ♪ イモ ♪

3)運動は、一日目標・・・

 「 一万歩 ♪ 」(*^^)v。

 

鬼社長(みっちゃん)の健康管理も・・・

僕の使命。(*^^)v。

仲良く??(゜-゜)??

ウォーキングしながら・・・役員会議??

バトル??頑張ってます。(*^_^*)。(*^。^*)♪

また、良いお知らせ。

出来るように、頑張ります。!(^^)!

 

 

 

 

 

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