糖尿病の僕・・・頑張ってます。（＾－＾）♪
仕事も、ウォーキングも。!(^^)!
昨年、１２月から始めた、ウォーキング続いてます。!(^^)!
おかげさまで・・・(*^_^*)♪
西村先生（主治医の先生）からも・・・
「 数値良くなってます。このまま、頑張って続けて・・・
１００歳まで、鍋♪振れるように頑張りましょう！！!(^^)! 」 と・・・
またまた、さらりと言われちゃいました。(；一_一)。
社長（みっちゃん）に報告。
「 いいね～。(*^^)v。しっかり健康で、元気に・・・
１００歳まで、現場でお仕事！！。
期待してますから～。(*^。^*)♪ 」
２人が、鬼のように見えましたが・・・本当は・・・
僕の健康を心配しながら・・・お尻をたたく・・・(-_-;)
福の神さま。(*^_^*)。
先日の節分に、しっかり豆まき。
体の中の悪い鬼は、出たはず。(*^。^*)？？？
なので・・・目標は・・・
「 ３０Kg減量 ・ １００歳現役。((+_+)) 」
すごい、目標ですが・・(-。-)y-゜゜゜
日々、コツコツ・・・頑張ります。（＾－＾）♪
悟。(*^_^*)
（資料引用）
食事の参考に・・・
１）白米より、玄米食中心に。
２）副食として・・・
「 まごたちわ やさしい。 (*^。^*)♪ 」 をとるように。
♪ 豆 ♪ ゴマ ♪ 卵 ♪ 乳（乳製品）♪ ワカメ
♪ 野菜 ♪ 魚 ♪ シイタケ ♪ イモ ♪
３）運動は、一日目標・・・
「 一万歩 ♪ 」(*^^)v。
鬼社長（みっちゃん）の健康管理も・・・
僕の使命。(*^^)v。
仲良く？？(゜-゜)？？
ウォーキングしながら・・・役員会議？？
バトル？？頑張ってます。(*^_^*)。(*^。^*)♪
また、良いお知らせ。
出来るように、頑張ります。!(^^)!